[...] na emeryturę, planuje walczyć w czerwcu w PFL Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Fabricio Werdum zmienił zdanie na temat swojej emerytury i zamierza wystąpić w PFL tego lata. Zaledwie kilka tygodni temu Fabricio Werdum w jednym z wywiadów stwierdził, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że odejdzie na emeryturę w MMA. Początkowo miał wziąć [...]
[...] teraz Chisora może liczyć na kasowy strzał chociaż z Wilderem to go nie widzę kilkanaście walk temu to kto wie może by postawił twarde warunki dzisiaj to już chyba nie te lata i nie ten czas ale tym zwycięstwem zapewnił sobie minimum dwie walki , następną i niezależnie od wyniku pewnie dostanie jeszcze jedną bo ludzie chcą go oglądać ponadto [...]
[...] , podejrzewam że ta niezbyt skuteczna formuła może być do kupienia w Fox Labs jeszcze z rok , a w różnych sklepach jeszcze z dwa lata . Podobnie było z White Lighting , w USA można było sprzedawać starą formułę Fox-a 5.3 rok dłużej niż w UE , dlatego początkowo [...]
[...] rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg wzrost 164 cm wcześniej trenowalam 3 razy w tygodniu teraz od poniedzialku [...]
Hej, pytanie teoretyczne - załóżmy,że mój "potencjał genetyczny" pozwala na zbudowanie 18 kg mięśni przez pierwsze 3... 4 lata treningu. Gdy przez pierwszy rok idzie mi wybornie i buduję 10 kg mięśni, a później przez długi czas nie jestem zbyt rzetelny w treningu i "tracę" to co zbudowałem to czy ta masa jest utracona? Czy jednak zawsze jestem w [...]
[...] na odwrót jest. Dlatego było tak ciężko :D :D tam pod tym tłuszczem jakieś plecy nawet widze. Tylko mam taką głupia falde w okolicach ramiączka id biustonosza. Oby do lata trochę zeszła ;p 3. Zginęły wszystkie osłonki. Moja miednica została uratowana przez pożyczona prywatną osłonke. I to taka porządna aż się miło ćwiczylo. Ledwo ledwo [...]
O, przydatny post. Ja pamiętam, że najdokładniej przebadano mnie gdy uczęszczałem...na strzelnicę sportową Rozporządzenie dotyczy osób do 23 roku życia z tego co widzę (te 23 lata dotyczą zawodników), jak to jest ze starszymi- wymagali od was zaświadczeń lekarskich na treningach, gdy ukończyliście 23 lata?
tylko ,że tego Londta który jest 3 ,Hari znokautował rok temu ,Ba nayebał go też stary Cro cop 39 letni. Hari ma dopiero 32 lata ,ostatnie 5 walk wygranych w tym 4 przed czasem ,nie przesazdałbym ,że jest Past Prime.
[...] to nie jest walka, która budzi u mnie większe zainteresowanie, ale i tak oglądne. Davisa miejsce jest w UFC, ale z drugiej strony lepiej jak się będzie rozwijał jeszcze ze 2 lata w Bellatorze głównie jako striker, bo obecnie w UFC pasa nie zdobędzie a tak się rozwinie i może Jonesa, Cormiera i Rumble w 205 już nie będzie to wtedy może mieć pas. [...]
[...] się, reszta to nooby. No i do tego Velasquez walczy w ciężkiej także Cormier woli zostać w 205. Jednak teraz znowu DC będzie mistrzem pewnie jak Jonesa zawieszą na 4 lata czy tam ileś. No i co mu zostanie? Rewanż z Gustafssonem czy tam walka z Wulkanem, obie walki na zasadzie więcej może stracić niż zyskać. Teraz Cain kontuzjowany to może [...]
[...] i gali UFC 226 podczas której został znokautowany już w pierwszej rundzie przez mistrza wagi półciężkiej Daniela Cormiera. Przed tą walką Miocic był niepokonany przez trzy lata, uzyskując serię sześciu zwycięstw z rzędu z czego pięciu przez KO / TKO. Niedawno Miocic powiedział, że chce rewanżu z Cormierem, który będzie bronił swojego tytułu [...]
Też tak myślę. Wiem to.. Dlatego zaznaczam ostatnio - 9min treningu a w tym 6min przerwy i 3min pracy.. Nie mam zamiaru porzucić KBM!! Dojadę do końca! Ze 2 lata temu robiłem trening z 2x16 i wyglądał mniej więcej tak: A) clean press B) swing squat C) press swing Były 3 treningi w tygodniu, każdy po 20min i robiło się powtórzeń: Tydzień 1. 3powt [...]
[...] i jadłem oszczędnie - były jakieś tam efekty. Żadne ekstrema i żadne megawypasione rezultaty. Po czasie i one były zaprzepaszczane.. Odkąd posiadam 2x20kg - chyba ze 2 lata, to zacząłem robić właśnie takie programy siła/masa - sił przybywa bez dwóch zdań. Masy też. Mam nadzieję, że nie tylko tej niechcianej, ale spokojnie z 10cm z pasa [...]
[...] Nie wiem jak mam te treningi zapisywać.. Sety po 5 pressów i 5 przysiadów tak na pograniczu. Ciężko.. Ale fajnie :-) Mam uczucie jak dawniej - blisko granicy. Trochę to smutne, bo powinno iść znacznie lżej niż 2 lata temu!! /SFD/Images/2016/7/14/a880e3c272c549729be9c9148a8631fd.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-14 18:36:02
[...] trafiłem do dobrej pani diabetolog. Najpierw dostałem inslulinę długo działającą, potem okazało się, że metformina wystarczy, plus atrox na trójglicerydy. Ponad dwa lata na standardowej diecie piramidce, potem pod wpływem podcastów Dawida Białowąsa, Piotra Pędziszewskiego z Mauriczem zainteresowałem się paleo. Odstawiłem gluten, nabiał, [...]
[...] samopoczucia). Wymyśliłem kondycję z VWC + siłę w pressie + minimalizowanie strat (w kuchni) - za dużo rozbieżnych celów. @Nieraz mało rwałem w ostatnim czasie (ze 2 lata mogę pod to podciągnąć!), ale jednak te 15min na pierwszej sesji mnie nie zabiło.. Powiało optymizmem wtedy! Teraz jeszcze wpadka z odważnikiem, bo jednak szorstki rwie [...]
[...] złożyć wariant A-B FBW: push+pull+legs+power Można PPL z BP na początek i z balistyką na koniec. Tyle, że robi się już z tego spora sesja - choćby i 5x5 to miało być. Bliżej lata - czyli już teraz - planowałem wrzucić do treningu więcej ćwiczeń z masą ciała, także z kettli podstawy podstaw tylko.. Jednak pozostaną słabo ćwiczone nogi (to jednak [...]
8 12 16,16 20,20 24,24 28 32 Jest to wydatek, ale gromadziłem przez lata. Różne "chińczyki" w końcu wymieniłem na CKB :-) Nie mam jak w chacie się porozkładać z kulami stąd pomysł na pompki i tak od stycznia na nich się skupiłem. Potem doszedł plac z drążkami.. Co do kettli w domu - jak jest opcja poćwiczyć nimi na sali, to nie wiem czy jest sens [...]
[...] 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Jest sprawdzony? bo mój kolega boji sie,ze moze byc za mało dawki/na dzien itp... Pisze w imieniu kolegi,który ma 22 lata i chodzi na siłownie ponad rok ma diete itp... Z góry dziekuje :)
[...] tabatę thruster - hantelki jakieś lekkie; robiłem też tabatę goblet squat (ale łapy puszczają od trzymania kettla :-) ) Brzuch - klasyka.. Jak kiedyś zapowiadałem - bliżej lata skręcę ku treningowi z masą ciała. Byłoby super, gdybym takie coś robił 3xtyg, ale jak będzie 2x a do tego jakieś kettle 2x (czyli w sumie 4x tyg), to też będzie git! Po [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
